高山美景令人神往，但是登山也潛藏危機，最常見的就是高山症。想要預防高山症，爬山不掃興，除了許多山友經常服用的西藥威而鋼，中藥也行得通！中醫師指出，登高山的前一周，可以自製由「紅景天」和「刺五加」泡成的茶飲，提升血液含氧量。另外，若是高山症發作，也可按壓人中等5個穴位，幫助緩解不適。
高山的天光雲影宛如仙境，吸引不少民眾爭相攻頂，一睹奇景。日前更傳出，有家長帶著年僅7歲的兒子和3歲女兒，要登上海拔高達約3400公尺的台東嘉明湖，引發山友議論，擔心兒童若發生高山症，容易釀成意外。
噁心嘔吐肺水腫 吃中藥防高山症
事實上，即使是成人，登上空氣稀薄的高山，都有可能產生高山症，造成頭暈、全身無力、持續性心跳加速、噁心、嘔吐等，甚至可能出現急性肺水腫，有死亡風險。想要遠離高山症的危害，中醫師周宗翰表示，中藥通常會使用補氣、增加含氧量的藥材，使氧氣可以充分供應至大腦，避免暈眩。
紅景天+刺五加當水喝 增加心臟含氧量
補氣方面，常使用黃耆、附子、葛根、三七等四種中藥，分別可以促進人體機能、心臟收縮、舒緩肩頸、活血。提醒民眾，這些藥材的使用因人而異，應由專業中醫師診斷後，再決定是否適合服用。
不過，周宗翰醫師表示，紅景天和刺五加這兩種藥材就比較溫和，民眾可以各使用5錢的份量，加上1000c.c.的水煮滾之後放涼，即可當成茶飲來喝，增加心臟和血液的含氧量。建議山友，在登山前一個星期就開始天天飲用，登山期間如果方便，也可繼續當水喝。
按摩穴位熱敷肩頸 緩解高山症有妙方
如果做足了預防工作，高山症還是找上門，又該怎麼辦？此時，民眾可以按壓5個穴位，包含人中穴、風池穴、百會穴、內關穴、合谷穴。人中穴位於鼻子和上嘴唇之間，唇溝上段約1/3處，緊急時用力按壓一至兩下，可以刺激交感神經，改善腦部的血氧濃度。
風池穴位於耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處；百會穴位於頭頂正中央，左右兩耳往頭頂連線，與眉心往上直線的焦點。內關穴位於腕橫紋上2吋(三橫指)；合谷穴的位置則是在虎口處，於第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置。
發生高山症時，可以輪流按壓以上5個穴位，總共按10至15分鐘，按下去要有很痠痛的感覺，才有效果。另外，熱敷肩頸也有幫助，可以擴張血管、促進血液循環，讓更多血流流往腦部。周宗翰中醫師提醒，登山過程要隨時補充水分、避免油膩飲食，應選擇較清淡、好消化的食物，才能讓登山之旅更平安順利。
（文章來源：華人健康網）
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