夏日炎炎高溫，很多人會選擇冰涼的手搖杯飲品消暑。但中醫師指出，一般冷飲可能無法有效補充流失的水分，建議可以自己每天煮一壺「生脈保元湯」當茶飲，補氣又防中暑。
高雄榮民總醫院台南分院中醫部主任黃川鐘表示，長時間曝曬於豔陽下，容易因流汗過多，引起中暑、脫水等情形。一般民眾喜歡藉由冷飲、冰品等來消暑解熱。但市售冷飲可能無法有效補充流失的水分，也容易引起筋骨關節方面的疾患，對於有鼻過敏及氣喘的患者而言，更是雪上加霜。
黃川鐘指出，針對每天工作會大量流汗；或需要長時間講話，如老師、歌手、主持人等，建議可每天煮一壺「生脈保元湯」來當茶飲。不但可生津止渴、補充水分，更有補氣及預防中暑的良效。
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為什麼有的人偏偏瘦不下來，有的人身體還會出現有「腫」和「脹」的感覺，而且都囤積在腹部的中圍？或是，吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺昏昏沉沉地疲勞想睡？小心，這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以，吃對食物，能有效抗發炎、強化免疫，身體自然不容易發炎。
愛吃早餐嗎？也想減重嗎？早餐控有福了！美國研究發現，吃2份早餐可以幫助控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！
照理來說，吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的熱量，又專挑培根、奶茶、油條、奶油餐包這類的東西吃，一天天發胖當然不意外。所以，早餐吃不胖有祕密！這個觀念是從一個小學生的研究開始的。
早餐吃飽吃好 健康控制體重
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